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跆拳道训练距离感和步法

2024-04-16 11:05:12

  包头跆拳道在日常训练中,身体素质和踢球技术大多被视为练习项目。然而,当玩家完成基本训练并进入实践训练时,他们会发现自己无法在战斗中发挥日常练习的效果。例如:经常不能互相踢球;攻击距离太近;无法避免对方的攻击;避免反击时不能互相踢球。事实上,这些问题正好反映了玩家未能掌握攻防距离和步法的诀窍。在战斗练习中,双方自由行走。与普通练习的目标踢或基本进退踢训练相比,玩家需要准确判断自己与对手的距离,从而微调自己的踢方式。


  培养距离感的重要性


  判断距离的技巧可以从实践经验中获得,但也可以从日常实践中培养出来。在实战中,首先要判断对方的攻防模式。如果对方看到我踢的时候会闪回来反击,我预计踢的目标要远离对方现在的距离才能击中他。在防守方面,如果对方倾向于向前攻击自己,选手不能向后躲避,选手向前靠近对手,或者从角度斜走回避,否则会跌入对手的攻击范围。一般来说,教练和选手在起草战略时,需要根据对手的攻防模式制定每一轮的打法。


  找出自己的步法


  但是如果你能在日常练习中培养球员准确的距离感呢?首先,首先找出球员的步法。每个球员都有自己的步法,但步距大多是一臂宽到1.5臂宽,但脚底的位置不同,一般是两脚侧;或者前脚向前,后脚侧。教练可以从球员的日常格斗练习中观察球员的步距和步法。如果玩家想找到自己的步法,可以连续踢20-30次,踢完后保持刚才的攻击姿势,两脚的步距和步法大致是球员常用的步法。包头跆拳道训练.


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  保持攻击距离


  在踢靶训练中注意自己的攻击距离。在战斗中保持这个距离可以应用日常训练结果,使自己处于有利的攻击位置;


  探索多距离踢法


  尝试和探索不同距离的踢法,让自己和对手在不同距离下仍然有攻击对方的方法。教练或选手可以根据自己的体型、速度、灵活性和灵活性制定相关的踢法。比如:1。近距离:内挂,正拳后旋踢,原地跳后踢。2.中距离:旋踢、下压、360度旋踢。3.远距离:前跳下压、前冲侧踢等。


  回避技巧


  单方面攻击的训练方法可以用来训练玩家的回避技巧。由于篇幅有限,不能详细讨论。基础训练的是玩家的回避范围不能太远,只需要回到正好可以回避对手踢的位置,以便与对手的短攻击距离进行反击。


  经过反复训练,球员的命中率和避免成功率将大大提高。记住,控制攻击距离几乎等于控制整场比赛的优势,所以教练和球员应该仔细训练这种不起眼但几乎决定性的技能。


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